女性腎虛是一件非常麻煩的事情，如果得不到及時有效的治療，可能會產生比較嚴重的結果，女性腎虛有很多症狀表現，很快就能理解這些表現，很快就能發現自己的問題，很快就能保證健康。女性腎虛的症狀是什麼？女性如何補腎才能更年輕？
女人腎虛的症狀有哪些？
1、頭髮乾枯脫落
原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長髮，但是最近不知道怎麼回事頭髮逐漸的乾枯稀疏，失去了本來的光澤，並且出現了很多脫髮，雖然你也做了很多的努力想要恢復頭髮原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。
2、出現眼瞼浮腫
如果你發現自己的眼睛在早晨起牀之後就非常的乾澀，這就需要引起警惕了，如果這個時候你又發現自己的眼瞼出現了浮腫，那麼這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因爲腎虛的話就會導致體內的廢物無法通過尿液排出體外，導致眼瞼出現浮腫。
3、更年期提前
月經總是遲到，感情變動大，發生潮流等一系列現象，需要考慮是否發生腎虛，特別是30歲時發生上述症狀，必須去醫院檢查。
4、無法抑制的胖
如果你吃的東西不多，運動量也不少，但是無法抑制的胖的話，有必要考慮是否有腎虛。肥胖和腎虛沒有關係的人很少。其實這兩種情況確實有關係。
女性如何補腎更年輕？
1、打太極拳
太極拳可以緩解人的感情，活動全身筋骨，改善精神面貌。最重要的是強腎健體。
2、按摩腰部
手掌對搓至手心發熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感爲止。早晚各一次，每次約200次。溫補命門，健腎納氣。
3、旋轉按摩
雙手握拳，手臂向後用拇指掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內環形旋轉按摩，逐漸用力，酸脹感好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
4、刺激腳心
雙手搓熱手掌後，用左手揉右腳心，用右手揉左腳心，每天早晚各揉300次。中醫認爲腳底涌泉穴是腎經的井穴，經常按摩涌泉穴，有益於補腎、疏肝明目、清心神、促進睡眠、強身健體、預防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
5、強腎操
（1）、兩足平行，與肩同寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳後跟擡起，連續呼吸9次不落地。
（2）、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足氣。
（3）、憋氣，身體逐漸起立；兩手下垂，逐漸握緊。
(4)、呼氣、身體直立、雙臂外擰、手掌向前、雙肘從兩側擠壓肋，同時身體和腳後跟部用力擡起肛門。
6、腳心按摩法
中醫認爲，涌泉穴直通腎經，腳心腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，有助於補腎，強身健體，防止早衰，舒適肝臟，促進睡眠，對腎損失引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是每天睡覺前用溫水浸泡腳，用手擦熱後，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次100次以上，最好擦熱腳。
