男性可能不在意白髮和皺紋的增加，但如果什麼天真的不行的話，不知道該怎麼面對。如果你即將步入中年，以下9點建議一定會對你有用。
1.要對自己有性的心
首先，要對自己的性能有信心。這很重要，不要讓所謂的雜誌調查數據嚇倒你。妻子說了好幾次你真的沒用，要徹底判處死刑，相信自己的性功能是正常的。因爲也有食色性，所以性愛和飲食一樣，有慾望的人事成功了。
2.年輕的心
永遠保持皮膚的青春可能很難，但保持心理的年輕態度是可能的。保持健康的心理狀態，性格要朗，心情愉快，需要幽默感。精神抑鬱會影響功能的發揮，過度緊張會引起早泄、陽痿的出現。特別特別注意的是，沒有足夠的睡眠時間保證，即使是堅強的猛男也不行。
3.對事業要有野心
據統計，成功男性的性生活次數遠高於失敗男性，當然成功和失敗是相對的，你可以不成功，但沒有野心，在事業上征服對方，在牀上征服女性是理所當然的。強烈進取心的男性在牀上也喜歡衝鋒，奮發向上的奮鬥精神使人精神振奮的同時，也產生了男性主義的驕傲，對功能大有幫助。
4.心情最好馬上行動
性不是口頭說的，而是用身體做的。所以，如果工作忙得沒有時間做愛的話，真的需要自己研究。保持適當有規律的性生活是性戰士們勝利的祕密。禁慾和過度的性生活會導致性能早衰。適度的性生活可以促進性激素的分泌，避免性器官的廢棄性萎縮。如果你真的找不到合適的性伴侶，你可以通過手淫來宣泄。原理是一樣的。
5.身體是“性”福的本錢
性是耗費精力和體力的活兒，爲了讓你和她都樂此不疲，記得要經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等有氧耐力運動，不但能使下肢得到肌肉鍛鍊，還能增強持久的意志。醫生說，性功能的“興衰”與腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的關係。
6.該補的時候就要補
我們不贊成競技比賽中使用興奮劑，但是我們不反對爲了性福而食用大補身心的美食。注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。不但中國人，全世界人民都精於食療補助性。
7.老牛需要吃嫩草
要有年輕的心，必須不斷接受新鮮的東西。包括和新鮮人交往，他們的話題和想法總是給你帶來意想不到的新靈感。注意保持外表的年輕化，可以穿衣服使自己的外表年輕。外表的年輕有助於保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性老化。
8.慾望也有節制
不良生活習慣是損害性能力的最大敵人，重視科學健康的生活方式，不吸菸，不喝酒，過度疲勞，有時起居，有時飲食等，是延緩性能的生活細節
9.保持性興趣的藥
現代人過於依賴藥物的作用，抗生素、安眠藥會損害性慾，壯陽藥也會產生依賴性和耐藥性，因此必須慎重服用抑制功能的藥物，以免引起陽痿早泄性慾的減退。
