愛到深處，不由得可以自然地做愛。性生活是男女增強感情的主要鈕釦，和諧的性生活更能讓彼此感到愉快。因此，很多男女都希望自己的性生活和諧。但在生活中有很多男女的性生活存在問題。性生活不僅會影響彼此的感情，還會讓她們煩惱，實際上希望性生活更加和諧，可以理解一些要點。
有健康的性生活需要採取什麼保健措施？
1、定期運動
一個人堅持運動對身體有很多影響，鍛鍊心腦血管健康，提高體力，這些都有助於提高性慾。長時間久坐不動會使身體體力下降，在性生活時容易感覺疲倦，反而影響性生活質量，所以要堅持運動。另外，運動可以控制體重，對肥胖的人來說會影響荷爾蒙的發生，引起功能問題，性生活不協調。
2、改掉不良生活習慣
如抽菸喝酒等，抽菸喝酒會影響性健康，長時間抽菸會導致血管變窄，導致血液流通不暢，導致器官血液循環出現問題。飲酒可以促進血液循環，但影響功能，長期存在這些不恰當的生活習慣會使身體逐漸生病，影響彼此的性能。
3、適當攝取複合維生素B
複合維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6等，可參與身體新陳代謝，促進代謝時所需物質的生成，如輔酶。此外，一些研究表明維生素B可以改善性健康，尤其是男性，可以有效抵抗性功能障礙。例如維生素B1，可以提高大腦通過神經系統向陰莖傳遞信號的能力，平衡身體性激素。此外，維生素B12可以幫助女性提高性慾，減少疲勞。因此，要知道維生素B對性生活有幫助，可以從食物中攝取，如堅果、綠葉蔬菜等。
4、放鬆自己
性生活時壓力過大，最容易引起性生活問題，與男女無關。平時放鬆自己，不要被壓力所困擾。結果，壓力刺激腎上腺激素的釋放，心率血壓上升，性慾下降。
總的來說，男女想要性生活更和諧，提高彼此感情，在平時要多加註意自己的行爲，採取一些措施提高性能力。這樣在性生活時才能水到渠成，自然而然，使彼此感覺和諧滿意。
