哺乳期是一個非常重要的時期，對於媽媽和寶寶來說都有着非凡的意義。有一些媽媽們在哺乳期出現奶水很多的現象，而有一些媽媽則相反。那麼，吃什麼讓哺乳期寶寶奶漲呢？產後沒奶的原因有哪些呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
吃什麼讓哺乳期寶寶奶漲
第一，蝦仁炒豆乾。大豆和蝦肉都屬於優質蛋白，簡單的蝦仁炒豆乾，清淡爽口，最適合的月子期的媽媽下奶和恢復身體了。
食材：豆乾2塊、芹菜段適量、蝦仁150克、大蒜1瓣、油2茶匙、鹽1/2茶匙、醬油1/2茶匙。
做法：將食材洗乾淨，蝦仁去蝦腸。豆乾切塊。先倒入1茶匙油，將豆乾炒熟。將芹菜切段，大蒜切成蒜蓉。將蒜末和芹菜段放入翻炒至斷生。加入蝦仁拌炒，調入鹽、醬油，炒勻即可裝盤。
第二，菌香蠔油牛柳。想要漲奶不長肉，定然別錯過牛肉。高蛋白、低脂肪還補鐵，月子媽媽多吃身體有益。另外，蘑菇也是富含優質蛋白的食材，而且含有的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，讓母乳媽媽消化好，吸收營養快！
食材：香菇200克、牛肉250克、芹菜50克、醬油1湯匙、蠔油1湯匙、料酒2茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙、油適量。
做法：牛肉切成條狀。切條的牛肉用醬油、料酒和黑胡椒粉稍微醃製一下。將栗子去皮，洗乾淨之後，放入蒸鍋中蒸熟，然後取出備用。熱油鍋，放入薑片炒香，然後放入雞肉，調入料酒，翻炒均勻。然後倒入適量的清水，調入醬油和鹽，蓋上鍋蓋，燜煮半個小時。半個小時之後，放入栗子和紅腰豆一起，拌勻之後，接着燜煮半個小時。等到食材熟透，紅腰豆、栗子煮軟之後，即可出鍋。
產後沒奶水的原因有哪些
第一，乳腺出了問題。如果產後感到乳房脹大和腫痛，但乳汁就是出來的話，那就要考慮有乳腺管不通的情況了。乳腺管不通常常是由於乳腺管當中存有毛絮或者是炎症引起。應及時請醫生疏通乳腺管。
另外，產婦乳房發育不良或者乳頭凹陷，也會導致沒奶水的情況。
第二，身體虛弱。產婦在分娩時失血過多，再加上本身體質虛弱的話，就會導致奶水久久不下，沒奶水的情況。這時一定要讓產婦好好休息，同時在乳腺管通常的情況下進行，注意飲食調理，多喝些富含蛋白質的湯水，讓產婦儘快恢復身體機能，奶水會慢慢回來的。
以上便是小編爲大家介紹的關於哺乳期奶漲寶寶吃不完的一些內容，希望對大家有所幫助哦。在這裏，小編建議孕媽媽們懷孕期間要健康飲食，保證睡眠充足，這樣一來寶寶纔可以健康發育成長，快高長大。
