母乳多少，直接關係到寶寶的成長。有母乳喝的寶寶是很幸福和快樂的，但有的寶媽母乳會非常少，寶寶不夠喝的情況。這就會導致寶寶吃不飽，總是含着奶頭吃也不願意放下。那麼一起了解一下吃什麼可以讓母乳增多？
1、甜食寶媽可以多吃一點甜食
因爲母乳主要成分之一是乳糖。平日裏吃的米粉和麪食裏面的糖類，是需要時間來消化的，也不會被身體吸收。所以可以直接吃糖，讓糖在身體裏轉化成乳糖，加速母乳的產生。
2、寶媽也可喝豬蹄湯
豬蹄湯最能下奶，它裏面有大量膠原蛋白和脂肪，所以說多喝點豬蹄湯是可以讓奶水增多的。
3、寶媽吃米酒煮雞蛋
大部分的米酒裏面的澱粉都會發酵成了糖類，喝起來會酸酸甜甜的，它和雞蛋煮了以後，對身體不會造成影響。常吃米酒雞蛋，也可以起到奶水增多的效果。
4、喝鯽魚湯
鯽魚是屬於魚的一種，用它熬湯的話，容易熬出魚肉裏面的蛋白質。寶媽要以湯的方式服用蛋白質，能促進身體對蛋白質的吸收，會讓身體的乳汁多起來。
5、喝紅豆粥
紅豆裏面有很豐富的植物蛋白，粥裏面的米粒也經過高溫煮過以後，容易被身體吸收轉換成糖類，而且紅豆粥裏面有很多水分，就可以增加乳汁。
