吃的東西過於精細也會引起孩子便祕，尤其是現在一個夫婦一個孩子都比較嬌慣，吃的東西很講究、吃的非常精，容易忽略纖維素的攝取，就會引起便祕。
1、喝粥。小兒便祕久治不好，需要調整飲食結構，平時可多喝一些粥類食物，調節腸胃，養成良好的飲食習慣，從而告別便祕。小兒便祕是指小兒大便乾燥、堅硬、量少或排便困難，多因攝入食物及水量不足、餵養不當或突然改變飲食習慣等因素所致。
2、多攝取瓜果，便祕的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等；
3、多飲水及果汁，能軟化糞便。每天晨起空腹飲淡鹽開水，能較好地預防便祕。銀耳、蜂蜜、香蕉等也有潤腸通便作用。
