孩子3歲左右的時候身體長得特別快，有時候會出現腿痛或者胳膊疼，這很可能是生長痛，屬於正常情況。各位家長朋友沒必要太過擔憂，3歲寶寶生長痛怎麼辦呢？小編就爲各位家長朋友支幾招。
1.按摩
之所以有些孩子會出現生長痛，其實主要原因就是孩子的骨骼進入生長階段，這時候骨骼周圍的肌肉和神經的生長速度趕不上骨骼的生長速度，所以就會出現疼痛感。當孩子感覺到疼的時候，可以用手輕輕給孩子按摩疼痛的位置，促進肌肉和神經舒張，可以起到緩解疼痛的作用。
2.避免過量運動
運動過量會加重生長疼。小孩在白天的時候，運動過量往往晚上睡覺的時候就會疼的更厲害，甚至會出現抽筋現象。所以家長朋友要注意引導孩子養成良好的運動習慣，平時要注意多休息，每天不要過量運動。
3.適當補鈣
孩子骨骼生長太快就對鈣質的需求要大大增加。很多出現生長痛的孩子都伴隨着不同程度的缺鈣現象，所以，如果孩子出現生長痛的情況，可以考慮適當給孩子多吃一些富含鈣質的食品，如核桃、巴旦木等堅果類的食品以及棒骨等。
