許多媽媽生完小孩子後，每日都需要照顧小孩，連減肥瘦身的時間也沒有，真期待能夠減肥瘦身的與此同時又可以照顧小孩。實際上 能夠練習產後修復瑜伽健身，親子瑜伽便是在其中一種，特別適合成年人與小孩一起修行的，在緩解柔和優美的音樂聲中，並在一種輕鬆自在的氣氛中一起練瑜珈，可推動母女真情的溝通交流，與此同時還能夠快速瘦身哦！
一、束角式
姿勢：與寶寶零距離，兩個人各自彎折兩腿坐於地面，腳底相對性。吸氣，屈伸脊柱；呼吸，上半身往前。
功效：滋潤盆骨。
二、開心嬰兒式
姿勢：平臥，彎折兩腿，架着寶寶的髖骨，往上撐起。
功效：推拿下後背，提高大腿肌肉能量。
三、鎖腿式
姿勢：平躺着，彎折兩腿，大腿根部緊靠腹腔。寶寶趴到踝關節上。吸氣，稍起上半身；呼吸，用下頜儘可能貼靠膝關節。
功效：推拿腹人體內臟，減輕腰部的痠疼做到瘦身實際效果。可以用藏貓貓的方法，和寶寶手機遊戲。
四、弓式
姿勢：彎折兩腿，抓着腳裸。吸氣，將腿向後拉高，並將上半身擡離地面。呼吸，釋放壓力降落。寶寶可坐於背部。
功效：減輕腰椎盤突出，綿軟脊柱。
五、瑜伽下犬式
姿勢：分開腿與肩同寬，雙手十指張開着地。腳後跟沉向地面，背部屈伸。寶寶可在跨下。
功效：減輕後背肌肉僵硬，推動血液循環系統。
六、船式
姿勢：兩腿閉攏挺直，坐於地面。寶寶坐着你大腿根部上。吸氣時將腿離去地面，脊柱儘可能往上屈伸，維持吸氣。
功效：腹肌鍛鍊，並讓寶寶覺得像坐小木馬般有意思。
七、樹式
