在坐月子期間應該有很多種需要調整的方法，比如保障良好的飲食和新陳代謝，減少多種不必要的干擾，補充足夠的營養。大家平常也要多關注這些類型，不能夠經常缺乏營養，也要了解寶寶的飲食攝入量。那月子裏怎麼判斷吃飽？
1、乳房情況。乳房的反應如果不是特別強烈，或者是乳汁分泌不足，除了各式各樣的原因之外，很大的問題就是沒有吃飽導致營養不足，所以大家要了解飲食攝入，增強營養的結構，才能保障乳房的正常分泌，減少月子沒吃飽的表現。
2、大小便情況。有些人的大小便長時間都沒有出現過，有便祕的情況，那麼可能就是沒有吃飽。大家要了解這些腸胃吸收和消化的問題，選擇合適的調養方法，增強營養的吸收，減少大小便的異常表現。
3、睡眠情況。如果在坐月子期間經常出現睡眠質量下降的問題，可能是平時沒有吃飽，導致睡眠質量出現明顯干擾。大家如果可以適當補充多吃一點營養豐富的食物，往往是可以改善睡眠質量，調整新陳代謝，恢復到原來的狀態，這樣營養更加充分。
