女人坐月子，除了要多注意休息和適量運動外，更應該從飲食上注意身體的調理。因此，月子裏吃什麼，怎麼吃，這纔是產婦和家人們應該關心的問題。下面媽網小編將介紹幾款適合月子做的菜譜。
菠菜魚片湯
1、將魚肉、菠菜、火腿腸、豬油、鹽、味精、蔥、姜以及料酒準備好；
2、魚肉切成薄片，加入料酒和食鹽醃漬半個小時；
3、菠菜洗淨切成小段，鍋內燒開水，焯一下；
4、將蔥切成段，姜切成片，火腿腸切成丁；
5、豬油入鍋燒熱，放入蔥段、薑片爆香，將魚片稍微煎一下，加水煮開；
6、水開後小火燜煮20分鐘左右，放入菠菜稍微煮一煮；
7、加入火腿腸丁、味精、鹽等即可出鍋。
蝦皮白菜燒豆腐
1、準備好蝦皮、白菜、豆腐、蔥、姜、油、鹽；
2、蝦皮洗乾淨瀝乾水分，豆腐切成小小的塊狀；
3、白菜切成小段，蔥姜切成末；
4、鍋內防油燒熱，轉小火將蝦皮和蔥薑末爆炒至有香味溢出；
5、加入豆腐翻炒一兩分鐘，倒入水，大火煮沸，轉小火燜煮3分鐘左右；
6、加入白菜和其他調味料攪拌翻炒一小會，出鍋。
