目前市面上幫助媽媽通乳的不管是機構還是藥物都很多。有的方法實施起來實在是太慢，看着寶寶急着喝奶的樣子，媽媽總想通乳有沒有什麼最佳最有效的方法呢？
1.毛巾熱敷
通乳的第一步就是讓乳房處於一個舒適的狀態，當你感覺到自己的乳房開始被奶水脹滿刺痛的時候，可以找一條毛巾然後用熱水打溼後放在乳房上，注意露出乳頭。
2.按摩
在毛巾熱敷後，乳房此刻處於一個輕鬆的狀態，這個時候你調整好坐姿。用自己的雙手來回按摩乳房，慢慢一步一步的促使乳汁分泌出來。注意在做這個姿勢的時候動作一定要輕柔。
3.吸乳器
到了關鍵的一步，我們這個時候需要藉助工具，現在的吸乳器很方便。在乳頭開始分泌乳汁的時候，你可以用吸乳器加快乳汁出來。在吸的時候可以利用寶寶吃奶的動作，可以幫助你疏散乳腺的硬塊。
