最近，小娟在朋友圈曬了一張自己在產後修復中心進行調理的照片，引來朋友們的廣泛關注。許多新晉媽媽生完孩子後，身體如果不注意調養，身材很容易變形。產後修復是根據產後媽媽的各種生理和心理的實際情況，專門提供各項修復護理的整體方案。通過能量、醫理、理療等多種手段相結合，打造健康又美麗的媽媽。關於產後修復，讓媽網百科爲大家普及一下。
1.個人保健
產後修復項目之一就是產後保健。這方面包括頭髮的保養、皮膚的保健、體質的恢復，生活的規律等。有些女性，產後會面臨脫髮、面色暗黃、體質虛弱、生活失調等問題，所以產後修復至關重要。產後髮式應該易簡潔些，注意休養和營養的補充。日常多休息，適當運動，活動筋骨。早睡早起，生活要有節奏。
2.健康瘦身
很多媽媽最關心的就是關於生完孩子後怎麼把身材恢復如初。節食其實是最錯誤的方法。切忌哺乳期不可以採用節食措施，此時寶寶的營養來源就是媽媽的母乳，所以這個時候媽媽應該多注意營養補充的。多吃些高蛋白，容易消化的食物，適當減少高熱能的食物攝入，多吃富含維生素的蔬菜和新鮮水果。科學合理調配飲食，保持全面營養，適當運動，平時可以做一些產後體操，消耗體內熱量。
3.飲食療養
產後的飲食療養非常重要。合理健康的飲食既可以幫助緩解皮膚鬆弛，乾燥等問題，又可以對身材的恢復起輔助作用。產後飲食要保證豐富的蛋白質、維生素、礦物質，還要控制高熱能食物和脂肪的攝入。不要刻意節食，注意營養均衡，提高身體修復和代謝功能。
4.陰道修復
許多產婦生完孩子後，面對被撐大了20倍的陰道，心裏難道困惑憂心。其實產後宮門會慢慢地收縮。產後修復的作用就是輔助子宮收縮。生活中，可以適當做一些按摩子宮，適當活動，加強體內的新陳代謝，避免憋尿，注意生活衛生和飲食健康便可。
隨着社會的發展，現在基本有一些專門爲生完孩子的媽媽開設的產後修復中心。產後修復是很重要的，但是很多產婦有所瞭解但是不知道從何下手。所以各位媽媽應該多去學習這方面的相關知識，科學合理地調養自己。
