有胃寒的現象嗎？尤其是冬季，胃寒更容易出現。現在人們經常有飲食不規則的習慣，長期胃寒。今天，我將教你如何吃它來調節危害。不要錯過它。
胃寒的原因是什麼？經常吃刺激性的食物，如烈酒、濃咖啡、大蒜等，喜歡吃過熱、過冷、過粗的食物。這些食物會引起胃腸粘膜的不良刺激，損傷粘膜，引起胃寒。
飲食不規律。由於工作繁忙，每天的飲食不能定期定量，經常暴飲暴食，加重胃腸負擔，使胃處於緊張狀態，長期發生胃寒。
經常受涼。在生活中不注意腹部保暖，使胃受涼，由於胃沒有得到好的保暖措施，從而導致胃寒的產生。
吸菸。吸菸會影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞修復和再生，煙中的有害物質會刺激胃酸和胃蛋白酶的大量分泌，早餐胃粘膜損害，時間久了，就會導致胃寒的發生。
接下來我們就來看看胃寒怎麼吃最好。
胃寒吃什麼好
少鹹，多苦。冬天腎經旺盛的時候，腎主鹹，心主苦，鹹的味道吃多了，本來就有興奮的腎水旺盛，傷心，減弱心力，影響人體健康。因此，冬天不要吃鹹食品，不要吃腎水過旺的苦味食品，補充心臟，增強腎功能。
多溫少冷。黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃之陽氣。食物過熱容易損傷食道，進入胃腸後，容易引起體內熱而生病的食物過冷，容易刺激脾胃血管，血流不暢，血量減少會嚴重影響其他臟腑的血液循環，損害人體健康。因此，冬天的飲食應該溫暖柔軟。
增加維生素a、c的攝取。增加維生素a、c的攝取，可以提高對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自於新鮮水果和蔬菜。另外，冬天多吃辣椒可以促進血液循環，增進食慾。
補充前先補充。補充必須給腸胃一個漸進的適應過程，補充。例如，吃性質溫和的花生棗湯、生薑燉牛肉等。另外，冬天喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心消煩，芝麻粥可以養陰，蘿蔔粥可以消化痰，茯苓粥可以健脾養胃。
胃寒烹飪食譜
喝熱姜粥:高良薑10克，乾薑5克，米50克。大米洗淨後加水熬粥，快熟時，加入高良薑、乾薑，至米熟粥成即可，溫熱服食。高良薑暖胃止痛，乾薑溫中散寒，二者含揮發油，消化道積氣，可緩解胃痛。
茴香外敷:取茴香50克，鍋中用火炒至溫熱，放入布包，外敷胃。熱敷時要注意把握溫度，防止燙傷皮膚，使胃感到溫暖。一般來說，熱敷10分鐘可以緩解胃痛，直到不疼爲止。茴香所含的茴香油可刺激腸胃神經，增加腸胃蠕動，排除腸胃內積存的氣體。
桂枝浴足：桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經經氣，使得寒邪得散，胃痛得解。
以上飲食調節胃寒的方法，快點試試吧。
