老化是必然的自然規律，除了關注臉上最初的皺紋是什麼時候發生的，你還意識到身體是什麼時候老化的嗎？誰是身體最先衰老的部分？
top1腸道
你有沒有想到這個圍繞5~6米的男人是你老化的第一個地方？的確，腸道是我們身體中重要的消化吸收系統，所以營養從這裏吸收，毒素和垃圾從這裏排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於抽3包煙。
腸道老化帶來的最直接的問題是便祕，腸道中最高可積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道中，毒素、垃圾不能立即排出，腸道作爲營養再次吸收，膚色暗淡，青春痘多，口臭燻人
專家建議：
1、每週食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裏停留的時間，防治便祕;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
2、腸道spa。又稱大腸水療，是經常便祕者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業醫院施治，並謹遵醫囑。
