相信很多女性都有這樣的煩惱，在每月的生理日前和生理日中，有些青春痘無法控制體內洪水的力量爆發了。那麼，經期爲什麼會爆痘呢？有什麼食物可以輕鬆祛痘呢？
內分泌變動引起痤瘡生理日痤瘡的原因大放送
生理日痤瘡是由內分泌變動引起的。青春痘的發生與很多因素有關，但生理日青春痘基本上是女性荷爾蒙水平的變動。所以，每到月經期間部分女性痘痘就會高發或加重。
女性在月經期間，孕激素和雌激素水平會明顯下降，雄激素水平相對較高，會增多皮脂腺分泌。脂性分泌增多會堵塞毛孔，導致粉刺丙酸桿菌瘋狂生長，引起皮膚應激反應，產生粉刺、粉刺、紅腫等。
經期排毒祛痘大揭祕
花椰菜
功效：清理血管花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，
推薦食譜：香炸花椰菜
製法：花椰菜切顆、洗淨、瀝乾，放入雞蛋、生粉後攪勻；油鍋燒熱後，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
菠菜
功效：清理腸胃熱毒菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便祕，使人容光煥發。菠菜葉含有胰島素樣品，血糖值穩定。菠菜豐富的維生素含量可以防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖的作用，既能激活大腦功能，又能增強青春活力，防止大腦老化。
推薦食譜:菠菜混合豆乾
製法:菠菜洗淨，用熱水熱燙，取出冷卻後，瀝乾水分，切碎豆乾，用一勺油炒香，加入一勺醬油，調味後加入菠菜和豆乾混合，加入調味料混合即可。
核桃松仁粟米湯
效果:美容健胸。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，富含維生素E和鋅，有利於滋潤肌膚，延緩肌膚衰老。另外，蛋白質、礦物質、b族維生素的含量也非常豐富，是美容、美容的好產品。
做法：只要冰糖和粟米放一點在高湯裏面，然後上火煮爛，這個時候在加上一點核桃仁和松仁就可以吃了。
自制祛痘口罩祛痘簡單
綠豆祛痘口罩
材料:綠豆粉2勺，新鮮蔬菜葉3~5片，純水適量。
製作方法：把生菜葉片洗淨，放入榨汁機中，榨取生菜葉汁，與綠豆粉、純淨水一同倒入面膜碗中，充分攪拌，調勻成稀薄適中的糊狀，待用。
用法:用溫水清潔臉部後，用熱毛巾塗抹臉部，然後取適量的口罩均勻塗抹在臉上，避開眼睛和嘴脣，靜靜塗抹約15分鐘後，用清水徹底清洗即可。
效果:綠豆蔬菜口罩具有舒適消炎、防油青春痘效果，適用於各種皮膚質量的青春痘皮膚。
砂糖橄欖油祛痘面膜
材料：砂糖一湯匙，橄欖油
製作方法：取適量的砂糖和橄欖油，將二者混合在一起，像使用洗面奶一樣的手法，輕輕塗抹在臉上，並進行按摩。
效果:利用這個口罩塗臉，去除皮膚角質，去除青春痘，恢復皮膚新陳代謝，長期使用也有縮小毛孔的效果。
捲心菜葉面罩
材料:捲心菜葉3個，酒瓶1個
製作方法:
1、購買新鮮捲心菜，取下整片捲心菜葉洗淨
2、將捲心菜葉在乾淨的菜板上攤開，用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，葉到葉子變成網糊狀
3、將網糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換1片，連續更換3片。每天做一次。
效果:有治療青春痘和白皮膚的效果。這種方法來源於土耳其民間，那裏的女性皮膚白皙，青春痘類皮膚病很少發生，是因爲她們經常用白菜葉貼臉。
青春痘是很多年輕人存在的問題，深受困擾，其中很多女性朋友在生理期間容易長青春痘，對形象非常不好，影響心情。那麼，上面介紹的一些消毒祛痘的食物和食譜，可以作爲參考哦
