週一:枸杞消除週末水腫，打造一週新氣象
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
小tips:枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。
週二:大黃開胃消食，促進腸胃消化
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐:黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐:木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
小tips:配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。
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週三:茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧
早餐:蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐:魔芋1份、水煮麪條1小碗、蘋果汁1杯。
小tips:本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂，清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。
週四:紅花排毒消脂，狂甩肚腩
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋麪1份、西紅柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
小tips:本日食譜重點在排毒，清腸，並通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發現小肚子平了很多，堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。
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週五:黨蔘暖胃塑身，減肥同時兼顧健康
早餐:枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
晚餐:黨蔘枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。
小tips:本日食譜主要調理胃部健康，經過幾天的清腸排毒，胃部需要滋養，黨蔘有補中益氣的作用，對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。
週末:山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積
早餐:綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐:鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。
晚餐:米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。
小tips:按照此中藥減肥方進行減肥，一週可健康瘦10斤。但是請大家在使用中藥減肥時，一定要注意根據自己的個人體質和情況慎重選擇，如有疑問最好諮詢專業醫師。
