早上醒來發現脖子不能轉動，稍微轉動一下就會引起劇烈的疼痛。這種落枕之痛，很多人都體會過。但落枕後如何正確處理很多人卻未必知曉。由於處理不當，枕頭症狀惡化或多次出現。落枕後，正確的做法有以下三步：
1、保護。急性期不要用力扭頭抵抗僵硬的頸椎。不那樣的話，頸椎可能會受到嚴重損傷。
2、熱敷。將一條毛巾微微溼水，用塑料袋包裹後置於微波爐中加熱1分鐘，取出後隔層衣服熱敷患處10~15分鐘，一天內可重複熱敷2~3次。溫熱能緩解局部肌肉抽搐，改善組織血液循環。
3、靜力收縮。具體的方法是，例如左側落枕，慢慢將頭部轉向左側，疼痛時停止維持在這個位置。然後，擡起左手，用左手掌貼住左側臉頰，維持。之後，稍微用力向左轉頭繼續對抗手掌的力量，維持5~10秒，然後放鬆5~10秒。
