不少朋友發現自己睡完一覺後脖子很不舒服，轉都轉不動了，其實，這種情況是落枕了，導致落枕的原因主要是因爲枕頭不合適以及睡姿不正確有關。那麼，落枕學位按摩方法有哪些呢？想要緩解落枕症狀的朋友不妨接着往下看。
1、點壓承山穴
承山穴在小腿中間，小腿兩側腹肌的下方，你伸小腿時稍微用力，就出現小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來說有一側的穴位是比較痛的，就重點點比較痛的一邊 ，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時輕輕轉動你的頸部，幅度由小到大。
2、彈撥手三裏
落枕的人痛側的手三裏部位的肌肉會發硬!並且很敏感，輕輕揉撥都很痠痛，永大拇指揉撥痛側手三裏 1到2分鐘 手三裏位於手肘橫紋處下2寸(稍外側) 2寸也就是你的三個手指合併的寬度。
3、掐合谷穴
用大拇指掐痛側的合谷穴到痠痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對於輕微患者是很有效果的，合谷穴位於拇指食指合攏，在肌肉的最高處。
4、按風池穴
用大拇指按風池穴約一分鐘，風池穴位於後頸中間凹陷處往外側2寸，也就是頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
5、擊打肩井
用不痛的一邊手掌擊痛側肩井 3到5次，同時活動肩部，不知道肩井，就擊打肩膀中間部分就行，能明顯的感覺到痠痛的。
落枕學位按摩方法有哪些呢？上面爲大家介紹了五種常見的按摩方法，能有效緩解落枕的症狀，這些按摩方法分別是點壓承山穴、彈撥手三裏、掐合谷穴、按風池穴、擊打肩井。這五種按摩方法雖然很簡單，不過能有效緩解落枕症狀，有需要的朋友不妨試試看。
