過早吃鹽對孩子的危害相信很多家長都知道，一直傳言的孩子早吃鹽有力氣的說法也是不正確的，很多家長認爲寶寶不愛吃輔食是沒加鹽的緣故，那麼，輔食不加鹽寶寶不愛吃嗎？下面本站小編就來說說。
有些家長覺得孩子早點吃鹽會更有力氣，其實過早給孩子輔食中加鹽是不正確的，天然食物中的鈉完全可以滿足孩子的需要，而且1 歲以下的孩子腎臟還沒發育完全，額外加鹽會加重腎臟負擔。
《中國居民膳食指南(2016)》建議，孩子在1歲以內無需額外加鹽，1歲後可以逐漸嘗試淡口味的飲食，到2歲後實現與成人飲食同步，但飲食上仍然要遵循少鹽、清淡的原則。
所以不要認爲寶寶“吃鹽纔有力氣”。
別因爲你的口重，而過早給孩子加鹽。
輔食不加鹽，寶寶會沒味道，不愛吃，這是成人的邏輯和視角。寶寶味蕾更爲敏感，食物本身的原味對他們來說，已經足夠刺激，沒有必要再加鹽調味。
在寶寶的味覺世界裏，他們對食物的感知是最原始的，所以根本沒有不好吃一說。讓寶寶吃原味食物，你會發現，寶寶也很享受，而且會讓寶寶今後對各種口味更敏感。所以說，大人不需要用自己的味覺去判斷寶寶是否喜歡。
如果寶寶不愛吃輔食，家長需要分析是餵養方式問題、食材問題還是時機的問題，而不是一味地認爲是“輔食不好吃”。
比如，是剛喂完母乳，寶寶還不餓嗎?還是食材種類太單一，寶寶感到乏味?或者是寶寶運動量不夠，消耗太少等原因。
衆所周知，鹽攝入過多會增加高血壓的風險，而針對嬰幼兒來說，他們的腎臟、肝臟等各種器官還未發育成熟，過量攝入鹽會增加腎臟負擔。
因此，針對不同年齡段，對於鹽的推薦量也不同。
根據我國居民膳食指南建議
6個月以內，每日鹽攝入量小於0.4g，多從母乳或者配方奶中攝入;
7~24月齡，每日鹽攝入量0.9g~1.8g;
2歲~4歲，每日鹽攝入量小於3g;
4歲~7歲，每日鹽攝入量小於4g;
7歲~65歲，每日鹽攝入量小於6g;
大於65歲，每日鹽攝入量小於5g。
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