血糖高的人宜將粗雜糧、豆類作為主食食用。控制碳水化合物是控制血糖的關鍵。碳水化合物攝入的總量與類型都很重要。血糖高的人提倡多吃複合糖類，尤其是糙米、糙面、蕎麥、燕麥等粗雜糧。這些食物的升糖指數較低、碳水......

脂肪肝是由於各種原因肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是常見的臨牀現象，不是獨立的疾病。脂肪性肝病嚴重威脅中國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，被認為是隱藏性肝硬化的常見原因。脂肪肝患者的日常保健原則是什......

懷孕早期應儘量多攝入富含碳水化合物的穀類或水果，保證每天至少攝入150g碳水化合物(約合谷類200g)。因妊娠反應嚴重而完全不能進食的孕婦，應及時就醫，以避免因脂肪分解產生酮體對胎兒早期腦發育造成不良影響。孕早期缺乏......

1.任何時候都不要忘記吃主食主食對穩定整個飲食結構具有重要意義，主食不足通常意味着副食(特別是動物性食物)過多，飲食結構失衡。《中國居民膳食指南2007》建議，每天吃250~400克主食(半斤~8兩)，這還是乾重，如果做成米飯或......

想要減肥的人，除了在平時的時候應該做一些鍛鍊以外，在飲食方面也要注意，每日的一日三餐都要合理的搭配，既要滿足每天營養，也不能夠攝入太多的脂肪。那麼減肥中午吃什麼主食最好？想要減肥的人，在中午的時候可以吃一些玉米、大......

低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。當不給身體提供碳水化合物的時候，身體就轉向燃燒脂肪來提供熱量，達到減肥的目的，但這中減肥方法並不適合所有人。1、調查後再決定，看低碳水化合物減肥......

很多人都想要減肥，也有不少人直接會通過吃主食的方法來達到減肥的效果，但是要想達到快速瘦身效果，首先就應該多吃燕麥、蕎麥麪，還有全麥麪包以及雜糧粥。這些食物中含有豐富的膳食纖維，能有效促進脂肪的消退，達到更好的減肥......

在減肥的時候，有些人會嘗試不吃主食，會發現體重下降非常快，就覺得非常有效，但這種飲食方式帶來的傷害性是很大的，不吃主食為什麼體重下降很快？減肥主食分為哪幾個等級？下面本站小編就帶來介紹。不吃主食為什麼體重下降很快不......

糖尿病人的日常主食和蔬菜該如何選擇？糖尿病人的飲食對控制血糖的重要性，相信大家都是知道的，可以具體應該怎麼選擇食物好呢？今天，大家介紹糖尿病患者的主食和蔬菜的選擇。糖尿病患者如何選擇食物主食。我們日常生活中主食......

玉米的營養豐富，在寶寶吃輔食以後，就可以慢慢引入了，但其實並不建議用玉米完全代替孩子的主食，那麼，孩子吃玉米有什麼好處？下面本站小編就帶來介紹。用玉米代替寶寶主食好嗎寶寶6個月吃輔食後，就可以引入玉米了。但不建議用......

首先要明確的是，沒有任何主食可以直接降低血糖值。糖尿病患者在選擇吃哪種主食時，儘量選擇升糖指數低的主食，可以減慢飲食後血糖水平的上升，例如可以選擇雜糧和粳米混合，雜糧可以是大麥、小麥、蕎麥、燕麥、大豆、紅豆等食......

減肥時也想來上一口零食，卻又擔心熱量攝入過多，因此很多人在減肥期間是會戒掉零食的，並且主食也會少吃。那麼減肥到底能不能吃零食？戒了主食就能減肥嗎？下面本站小編帶來介紹。減肥到底能不能吃零食減肥是可以吃零食的，但是......

為了減肥，很多人無所不用其極，不吃主食，或者吃得非常少，但對健康是有影響的，那麼，吃太少會便祕嗎？主食吃太少有什麼危害？下面本站小編就帶來介紹。吃太少會便祕嗎大腸內容物中，一半左右是微生物發酵物，而微生物要靠人體沒有充分......

產後女性每天所吃的食物以及生活都需要注意很多的事情，只要按照正確的需要去製作食物，才能夠使產後女性身體更快的恢復，所以有很多的產後女性需要得到有經驗的照顧。那麼順產第二天吃什麼主食？在順產第二天的時候可以選擇......

很多愛苗條或者正在減肥的女生，一天估計都不會吃一碗米飯，因為米飯中的澱粉實在是太多了，這是它們無法接受的。於是就找了米飯的替代品。比如燕麥片、紫薯等等。那麼，蒸紫薯可以用來當主食嗎？蒸紫薯可以用來當主食，但是不能......

主食(糧食、穀類)的主要成分是澱粉，約佔乾重的75%，即如果每天攝入6兩(300克)主食，則含有225克澱粉。1個澱粉分子是由數百個葡萄糖(殘基)以糖苷鍵相連構成的，在胃腸道消化為葡萄糖後吸收進入血液。理論上，每天225克澱粉消化......

有些人，好像天生就受到身材之神的眷顧，無論怎麼吃都不胖。還有的人，似乎只要吃飯就胖，而且身體根本不允許你少吃主食，一頓不來點米麪就渾身難受。那麼一吃主食就胖的體質真的存在嗎？如何判斷是不是易胖體質？下面本站小編帶來......

眾所周知，營養的精髓是均衡，均衡膳食要求吃各種各樣的食物，並且各類食物要以適當的比例搭配。主食(即糧食或穀類食物)一般含有較多的碳水化合物和較少的脂肪，在膳食結構中佔有主要地位，對維持膳食均衡具有重要作用。可以説......

當今社會的高速發展，人們飲食越來越好，那麼就帶來了肥胖的問題，這也成為了很多女性朋友的苦惱，所以，她們總想着該怎麼才能瘦下來，沒錯，那就是減肥。那麼減肥都應該以一些什麼樣的食物為主食呢？我們一起來了解一下吧。通常人們......

寶寶拉肚子是不稀罕的，在小時候經常發作。雖然是一種經常發作的疾病，但是寶寶每次拉肚子都讓寶媽提心吊膽。如果寶媽沒有經驗，還會為寶寶的護理工作而發愁。那來了解下寶寶拉肚子吃什麼主食？寶寶拉肚子的時候腸胃是非常虛......