生產之後，肚皮一定會變得鬆鬆垮垮，成為名符其實的小腹婆嗎?女性於分娩之後，肚皮肌膚的確會變得較為鬆垮，臨床上有不少產婦會為了這個問題而求助於面板科或整形外科醫師，就是為了希望能讓肚皮儘量恢復至最接近懷孕前的狀態;縱使原先身材保養不錯或身為運動員的媽媽，通常也無法避免肚皮出現鬆垮的狀況，大約只有1%～5%的女效能夠不與「小腹婆」劃上等號。下面本站的小編為大家分享產後面板鬆弛怎樣才能收緊面板，哪些方法能治療產後面板鬆弛大家一起來看吧。
1、善用保養品
為緩解肚皮鬆弛的程度，媽咪在懷孕期間就可以
先進行相關預防。蔡逸姍醫師建議，準媽媽可以在肚皮上塗抹乳液或油性保養品，並以無香(或是淡香)、不會刺激面板的成分為主，在使用時可適度配合按摩，否則僅具保溼作用;通常一個部位按摩5分鐘，就能夠同時促進血液及淋巴迴圈。「站在面板科醫師的角度，我們的確認同這些保養品所帶來的幫助，雖然不能保證擦了之後，就絕對不會出現肚皮鬆垮或妊娠紋等現象，但至少可幫助減輕『災情』，且準媽媽的面板狀況比較不好，適時塗抹孕婦專用的保養品，還有助於維持肌膚滋潤。」
此外，近幾年越來越紅的胜肽霜，在許多媽咪之間也是熱議商品之一，但蔡逸姍醫師提醒，胜肽霜為保養品，並非藥物，所以不可能達到明顯治療效果，僅能協助舒緩妊娠紋;有些號稱可淡化紋路的除紋霜，產品內容則可能含有果酸或粉底液，只能維持暫時性的效果，無法完全改善根本問題。
2、鍛鍊肌肉
由於腹部沒有骨頭支撐，所以不只產婦，一旦一般人疏於保養，也很容易下腹突出，長出「游泳圈」。有鑑於此，鍛鍊腹部肌肉的重要性便可想而知，建議平時就可養成做瑜伽、腹部核心運動、皮拉提斯及游泳等運動的習慣，只要肌肉比例變多，脂肪也會相對變少，肚皮鬆垮的現象便不至於太過嚴重。
生完寶寶之後，自然產的媽咪約於2周後，就可以坐在床上或軟墊上，進行簡單的抬腿與腹部收縮運動，一方面有助於瘦小腹，另一方面也能幫助子宮收縮。不過，產後一個月內都不建議進行劇烈運動，以免傷口出血;過了一個月之後，自然產的媽咪可以進行約30分鐘的有氧運動，剖腹產媽咪則建議40天之後才能做稍微激烈一點的運動。
3、食用富含膠質的食品
雞腳、豬手、白木耳、牛筋、魚皮等天然食材皆富含膠質，能使膚質變得更有彈性，但在烹調時，切記不要攝取太多油脂;如果經濟狀況允許，也可以購入膠原蛋白粉或玻尿酸飲品，但須注意有效期限、成分及製造地區，以免成為黑心商品受害者。
4、塑身衣輔助
在產後穿上塑身衣，可以幫助媽咪身上的脂肪均勻分佈在各部位，並減少橘皮組織;此外，有些女性在懷孕期間會有腰痠背痛等困擾，塑身衣的背架能幫助支撐媽咪的背部，算是多種用途。不過，蔡逸姍醫師表示，在穿塑身衣的時候，胸、腹、腰等部位會有一點被綁緊的感覺，所以塑身衣的效果其實是適度控制食慾，針對肚皮鬆垮的問題，僅能達到輔助效果，且現在市售塑身衣琳琅滿目，最多人推薦的品牌，不一定是最好用的，端看個人的膚質、過敏現象來做挑選，才不會引起汗疹或溼疹等面板問題。
5、美容鐳射光療
如果對於鬆垮的肚皮非常介意，且擁有一點預算，媽咪不妨考慮以醫美的方式治療，例如飛梭鐳射或水滴電波(預算較高的人可選擇水滴電波)。若是輕微的面板鬆弛或妊娠紋，大約進行4～6次的飛梭鐳射或水滴電波療程，就可獲得明顯改善;通常會建議有需求的媽咪最好在產後1～2年內就進行療程，因為這段期間的疤痕尚未成熟，如果紋路已呈現銀白色，就不太可能有好轉的機會。
不過，有些媽咪在產後1～2年內，仍持續哺餵母乳，此時是否可進行美容鐳射療程?蔡逸姍醫師指出，哺乳中的媽咪可以進行飛梭鐳射及水滴電波等療程，但若是有手術需求的媽咪，就不可於哺乳期間執行。
6、手術治療
有些媽咪產前和產後的體重相差太大，以至於分娩之後，腹部直接多了一層皮，此時可能就要藉由腹部拉皮手術才可改善根本問題。蔡逸姍醫師表示，由於腹部拉皮手術需要較高技巧，一旦縫合不當，除了會留下難看的疤痕，還有可能會細菌感染、敗血症等風險，所以一定要求助於有經驗的整形外科醫師，才不會留下一輩子的傷痕。
