腸道是消化系統的一部分，保持腸道健康環境能及時吸收食物營養物質，保持健康狀態。很多人長時間腸道不健康，出現了消化不良或者便祕等情況，都有可能會帶來負面影響，而長時間的便祕也會讓毒素堆積過多，這樣身體就無法保持健康狀態。因此，留意到腸道不健康的表現還需及時調養身體，維持腸道健康。那麼，腸道不能保持健康，毒素會蔓延到全身嗎？
很多人腸蠕動能力下降，便祕，便祕時垃圾不能排出，確實有可能堆積毒素，這些毒素會影響腸道。因此，腸道不健康時應積極調節身體，保持腸道功能正常，有利於排毒。否則，這些毒素再次被身體吸收，隨着血液循環蔓延到全身的可能性很明顯。
腸道該如何護理？
1、注意運動
爲了保持腸道健康環境，爲了防止便祕，應該通過提高肛門運動加快腸道蠕動速度。運動量過少，腸道蠕動能力下降，蠕動能力下降時排出垃圾的速度慢，便祕的可能性高。因此，平時應利用一些空閒時間多運動，運動量增加腸蠕動能力，糞便排泄速度加快，體內毒素也能儘快帶走。
2、補充足夠的水分
如果能夠保證飲量足夠，不僅能保持循環系統的健康，還能預防腎病。補充充足的水分腸道保持溼潤狀態，糞便含水量增加，一般排泄糞便更順暢，便祕不易出現。許多人長期缺乏水分，大便乾燥後排便困難。因此，在緩解便祕的過程中，需要補充足夠的水分，通過每天充足的飲用水量帶走體內垃圾毒素，保持腸道健康狀態。
3、多補充膳食纖維
合理飲食是改善便祕的重要措施，飲食中肉菜組合合合理，特別是富含纖維素的食物適當多吃，腸道蠕動能力提高，糞便排出速度也加快。很多人腸道蠕動能力下降，毒素堆積，這種行爲與飲食不合理有關。因此，通過飲食獲得人體所需的飲食纖維、粗纖維，刺激腸道蠕動加速垃圾排泄。
