現在很多人因爲生活習慣不好導致腸道功能下降，腸道不健康時身體也會發出信號。因此，要注意腸道疾病的來臨信號應合理治療。腸道功能正常，消化食物能力提高，營養物質也能立即吸收，促進健康。那麼，腸道不健康，身體有什麼特別的表現呢？
很多人平時不重視腸道的健康保養，可能會發生腸道疾病，但在腸道疾病的發展過程中很多人會發生腹脹、腹痛、腹瀉等，甚至會發生便血、體重下降等現象，這些可能是腸道不健康的標誌。
有這些異常表現都要重視，通過合理的方法治療，腸道保持健康狀態，消化能力也提高，這些不良症狀好轉，腸道疾病不斷加重，不會威脅人體健康。
如何促進腸道健康？
1、每天規律排便
想要維持腸道健康，平時應該注意規律排便，通過規律排便的方式將腸道垃圾廢物排泄出來，這是促進身體健康十分關鍵的一點。很多人長期不重視便祕，糞便在腸道堆積時間過長，垃圾毒素被腸道吸收，可能會影響腸道的健康環境。因此，在保養腸道的過程中，要保持良好的生活習慣，每天規律排便，保持腸道功能良好。
2、飲食合理
爲了保持腸道健康，最重要的是飲食合理。許多人平時有不良飲食行爲，受刺激後腸道發病可能會產生負面影響。因此，要維持腸道健康狀態，最重要的是以科學合理的飲食爲中心，選擇清淡健康的食物獲得營養物質，避免腸道功能下降帶來負面影響，也是促進健康的過程中應該把握的重點。
3、適當運動
養護腸道也需要及時進行。腸道是人體消化的重要器官，腸道發生的病變，消化功能下降，可能會產生負面影響。如果你想避免這種情況，你可以通過鍛鍊來提高腸道蠕動能力。消化速度加快，蠕動能力提高，能保持腸道健康，這也是養護腸道過程中需要注意的問題。
很多人都有堅持這樣好的生活習慣，一段時間後腸道動力增強，消化能力也大幅度提高。這是養護腸道的過程中應該做的事情，堅持運動有意想不到的效果。
