近些年來，通過一些新聞可以發現，冠心病有年輕化的趨勢，冠心病和很多因素有關，尤其是不良的生活習慣，那麼，如何計算你的冠心病風險？冠心病如何預防？下面本站小編就帶來介紹。
低密度脂蛋白膽固醇越高，發生心梗、腦梗的年齡就越早。低密度脂蛋白膽固醇越低，越不容易發生動脈粥樣硬化性心血管疾病。
有一個計算公式，研究表明，血脂中低密度脂蛋白膽固醇 LDL水平(毫摩爾/升)x 38 x年齡/1000≥7克·年時，是健康的臨界值，控制低密度脂蛋白膽固醇水平刻不容緩。在安全範圍內，低密度脂蛋白膽固醇降至0.6毫摩爾/升，對於斑塊逆轉更顯著。
舉個例子，45歲，低密度脂蛋白膽固醇4.2毫摩爾/升。那麼4.2x38x45/1000=7.182。動脈粥樣硬化風險很高，需要立即服藥降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少心梗腦梗風險。
如果希望100歲之前不得冠心病，低密度脂蛋白膽固醇是多少比較好呢?1.84x38x100/1000=6.992。
因此，如果低密度脂蛋白膽固醇在1.84以內，今後得冠心病的風險是很低的。血脂只是冠心病的主要危險因素之一，其它因素還有高血壓、糖尿病、肥胖、熬夜、吸菸等。只有把各項危險因素控制好，才能拒心梗腦梗於千里之外。
我們都知道，任何疾病都不是一蹴而就的，尤其心血管類的疾病，通常跟長期不良的生活習慣息息相關，因此，早早預防非常重要。冠心病的危險因素包括我們熟知的“三高”，即高血壓、糖尿病、高血脂，這些都是冠心病的直接危險因素，如果有其他病史，一定要把血壓、血糖、血脂控制好。
除此之外，其他的一些危險因素還包括了抽菸、喝酒，如果能做到戒菸戒酒，對冠心病的預防也是有極大好處的。當然，冠心病還有一些危險因素是我們不能更改的，比如性別，男性的發病率是明顯高於女性的，還有一些人具有家族史，或者年齡問題，一般冠心病的發病率是隨着年齡的增加而增高的。
而冠心病逐漸年輕化的趨勢，則跟我們現在的生活水平提高有關，這裏提醒各個年齡階段的人羣，日常飲食儘量做到清淡一些，提倡低鹽低脂飲食，還需要飲食均衡、多樣化，比如多吃蔬菜、水果、雜糧，都是均衡飲食的一些好的方法。
還有一個特別要注意的，每次吃飯建議吃8分飽，平常適當的運動，不建議久坐，要保證充足的睡眠，和一個良好的心情。
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