人在吃了東西後，經過一段時間會轉化爲大便被排出體內，以保障身體健康。正常人每天都會大便，且是成形的，這就說明這個人身體健康。如果有什麼不適，通過排出的大便就可以看出來。此時瞭解長期拉大便不成形的原因很重要。
長期拉大便不成形的原因
多種原因會導致大便不成形，包括生活起居不當，如空調、冷飲、肉類、缺少運動、精神壓力大等原因，常見的症狀是大便不成形(正常的大便，應該像香蕉一樣的金黃色)。或是大便很粘，經常粘在便池上不易沖掉。
這類人除了大便不成形以外，大多還有如下的症狀，體形較胖，手腳易冰涼，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起牀，平常沒有時間運動，飯後易犯困。
如果一個人有如上症狀，但沒其他不適，中醫多半診治爲脾虛溼重。如果脾虛了，吃的東西就不能很好的消化掉，就會出現大便不成形，中醫叫便溏，西醫多稱爲慢性結腸炎。
長期大便不成形吃什麼好
雞蛋、牛奶、含麪筋食品，包括各種麪食品、燕麥、黑麥、大麥食品等、豆類、精製糖，包括糖果、甜食、甜飲料等、酵母，包括麪包、饅頭等。上述6種食物都不吃，堅持一個月。
飲食調養能夠緩解大便不成形。如果是飲食不當引起的大便不成形，可以增加纖維素的攝入，比如:多吃芹菜、韭菜、南瓜、蘋果、橘子、香蕉、紅薯、胡蘿蔔、蔬菜、以及各種水果;以及健胃補脾的食材，如:雜糧、山藥、榛 子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。
大便不順暢身體健康也會受影響，因此在生活中我們需要多加註意，尤其在炎熱的夏天，經常吃生冷的食物，很容易造成大便不成形，肚子也跟着難受，如果不嚴重可以通過合理飲食解決，如果病情嚴重，那麼就需要到醫院檢查治療了。
