歌曲有好多種，有輕柔的，歡快的，激昂的等，睡前不適合做激烈的運動也不適合聽激情的歌曲，以免刺激神經系統讓人難以入睡，睡前可以聽一些輕柔溫婉的歌曲是有助於人體快速進入睡眠狀態。下面就關於睡前歌曲有助於睡眠，小編做一下簡單介紹。
睡前歌曲有助於睡眠？
1、這裏所指的音樂不同於一般的音樂欣賞，是以音樂爲工具，在特定的環境氣氛、樂曲旋律和節奏中，使人心理上產生自我調節作用，達到改善睡眠的目的。
2、通過音樂的節奏、旋律、音色、速度、力度，可以影響人的精神世界。音調和諧、節奏舒緩的樂曲可以使呼吸平穩，脈搏跳動富有節奏感。音色優美的歌曲或悅耳動聽的器樂曲可以調節人體植物神經，使大腦得到休息，幫助人們解除疲勞。
失眠者聽音樂流程
1、音樂流程，一般採用欣賞音樂--聆聽--欣賞音樂--誘導睡眠的治療過程。
2、準備工作，在聽音樂前，失眠者要躺在乾淨、舒適、無干擾的牀上，先採取最喜歡的臥姿，使用耳機有助於取得最佳效果。
3、睡眠誘導，失眠者仰臥，四肢平伸，放鬆身心。正常呼吸10次後，雙眼向額部方向注視，凝視一點不動，持續做深呼吸，然後閉目，按頭、頸、胸、腹、四肢、手腳部位的次序，在心裏念出部位名稱和“鬆”字。念身體部位名稱時作深吸氣，在念“鬆”字時，放鬆所指出的部位並緩緩呼氣，根據唸的速度進行吸氣和呼氣。
以上就是關於睡前歌曲有助於睡眠，做的簡單介紹。總之輕柔的歌曲的確有助於睡眠，但是由於每個人的愛好不一樣，這個問題就不可以一概而論，一般情況下失眠的人可以在睡前喝一杯牛奶，或者吃幾顆酸棗仁都是可以幫助人快速的進入睡眠狀態
