夏天到了，很多應季的水果也都豐收了。夏天是個給喜歡吃水果的朋友準備的節日。但是什麼水果也不能過度去吃，例如菠蘿蜜，一次吃多了則攝入的糖分過高會導致肥胖。很多人都喜歡吃菠蘿蜜，他們就會疑問，菠蘿蜜一次吃多少合適呢？我們一起來看看吧。
菠蘿蜜一次吃多少合適
1、菠蘿蜜一次可以吃幾顆
一般來講，這個沒有具體的規定，但是菠蘿蜜屬於熱帶水果，一次性不宜過多食用，以3-4顆左右爲宜。
2、菠蘿蜜一天吃多少合適
菠蘿蜜一天不宜超過2斤。
雖然菠蘿蜜性平、味甘，有止渴除煩、補中益氣的作用，但是菠蘿蜜中的糖分含量非常豐富，所以一天不宜大量食用，對於正常成年人來說，一天以不超過2斤爲宜。
菠蘿蜜吃多了會怎麼樣
1、過敏
菠蘿蜜也屬於一種過敏原，大量食用易出現過敏發應，主要表現在臉部潮紅、皮膚瘙癢、腹痛腹瀉、噁心嘔吐等，嚴重者還有可能會發生過敏性休克。
2、上火
菠蘿蜜屬於熱帶水果，多食容易引起上火，出現流鼻血、身體發熱等症狀的，而且對於臉上長粉刺、痘痘等皮膚不好的人來說，吃過多的菠蘿蜜會加重臉部的不適。
3、肥胖
每100克可食部分的菠蘿蜜中所含熱量爲105大卡，雖然熱量不是很高，但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富，多食易導致體內熱量增多，引發肥胖。
4、胸悶煩嘔
多食菠蘿蜜易出現胸悶、煩嘔等身體不適的症狀，因此不宜多吃。
看了上面這些，小編覺得廣大吃貨朋友們要有覺悟了，就算再怎麼喜歡吃菠蘿蜜，也要定量，吃多了會導致很多問題的！上文中也提到了，肥胖、過敏等等，所以，希望廣大的朋友們管住嘴，適量有益身體健康，過量則會傷害身體。
