便祕的情況是時常發生的，尤其是春天更容易出現。春天天氣比較幹，人們又不太喜歡喝水，水果也不太多，所以就容易便祕了。大家也都知道，便祕是非常難受的，本來想拉可是怎麼也拉不下，嚴重的話，還會引發痔瘡。春天便祕怎麼辦？
春天便祕怎麼辦
春天天氣乾燥容易上火，上火缺水就容易便祕，可以多喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果，避免辛辣食物刺激，注意飲食清淡和規律生活，調整作息，經常運動。每天定時大便,每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右爲宜，每天早上起來最好是喝一杯白開水，溫鹽水也可以，作用是能夠促進腸蠕動，如果大便乾燥的情況下，能夠適當服用潤腸通便的藥物。
春季如何預防便祕
1、生活要有規律，保證充足的睡眠，下班後，不要久坐在電腦桌、麻將桌或酒桌前;每天定時大便，一般以5～10分鐘內爲宜。
2、清晨飯前半小時和晚上飯後半小時最好堅持40分鐘的運動，慢跑、散步、上下樓梯、打球均可，以促進腸胃蠕動，加快排便。
3、多吃富含纖維素、易通便的食物，如芹菜、蘿蔔、粗糧、香蕉、蜂蜜等，多吃蔬菜、水果，多飲水，老年人日飲水量要超過500毫升， 年輕人日飲水量要達到1000毫升。
4、忌吃辛辣食物，忌飲烈性酒。有便祕習慣者可服用一些潤腸通。
對於便祕的情況，大家一定要重視起來，便祕的危害很大的。便祕會導致肥胖，會影響到美容，會引發痛經，會導致神經衰弱，甚至還會誘發癌症。所以，對於便祕不可輕視，一旦出現便祕的情況，要及時的調理。
