日常生活中，很多人都喜歡吃宵夜，每次下班之後比較遲了就會和朋友約着一起去吃點宵夜，超過9點之後吃的食物一點都不好消化，人的腸胃也是有工作時間的，而且在外面吃的食物很多都是不乾淨的，很容易造成拉肚子的情況，有時候拉肚子拉的都是水，該怎麼辦？有什麼食療方法緩解？
拉肚子拉的都是水怎麼辦
這種情況的話是急性胃腸炎，需要充分的休息好，保證足夠的睡眠，必要的時候，可以吃一些，消炎藥。可因受寒、飲食不潔、感染、藥物等誘發從急性胃腸炎，忌辛辣、油膩、生冷、粗糙之物，注意保暖。
拉稀水有什麼食療方法
1、米粉磨成粉，炒至焦黃，加水適量，加糖適量，煮沸成稀糊狀即可。焦米糊易於消化，有去毒，止瀉的功效。
2、胡蘿蔔湯：胡蘿蔔是鹼性食物，所含果膠能使大便成形，吸附腸道致病細菌和毒素，能夠幫助止瀉制菌。胡蘿蔔湯製作方法如下，將胡蘿蔔洗淨，切開去莖，切成小塊，加水煮爛，再用紗布過濾去渣，加水，最後加糖煮沸即可。每天2—3次，每次100—150毫升，腹瀉好轉後停用。
3、蘋果泥：蘋果也是鹼性食物，含有果膠和鞣酸。蘋果切成兩半，用調匙刮成泥狀。
4、蛋黃膳：準備一個或者是兩個雞蛋， 首先需要將雞蛋煮熟後去殼和蛋白，然後接着我們需要把蛋黃放在鍋內打開小火熬煉取油，不僅能夠治療腹瀉，還具有的補脾益胃作用。
拉肚子拉的都是水說明腸胃不適造成的腸胃炎，晚上就儘量不要吃宵夜了，每天定個時間固定吃晚飯，超過9點之後不要進食，晚上最好吃清淡一點的食物，還不能吃多，否則腸胃一樣接受不了。可以利用食療緩解拉肚子的情況，吃一些營養清淡的食物，給腸胃一個緩衝。
