上火會導致很多疾病的發生，所以在炎熱的夏天，要多吃一些有助於下火的食物，如苦瓜、菊花茶和金銀花茶等等。平時的飲食更是需要特別注意的，減少或者不吃辛辣食物，少吃油炸的食物。那麼上火流鼻血怎麼辦？上火飲食的注意事項有哪些?
上火流鼻血怎麼辦
鼻子出血與肺熱有關係，人就應該在飲食，生活上儘量的避免可能導致肺熱的情形發生。要儘量少喝酒，少吃一些辛辣的食物，少吃一切可能會生熱的食物。相反，可以適當的多吃一些清熱降火的食物。
上火飲食的注意事項
1、烹調要注意。
首先，最好選鮮辣椒做的菜。因爲鮮辣椒的營養更豐富，“火力”也小一些，而幹辣椒、辣椒麪等就要少吃了。鮮辣椒經過高溫烹炒，辣味會有所減輕。如果菜中已經放了辣椒，就別再放花椒、大料、桂皮等熱性調料，否則“熱上加熱“，更容易上火。烹調前可先把辣椒放在醋裏泡一會兒，或在烹調辣菜時加點醋，也可緩解上火。
2、主食最好選粗糧。
因爲其膳食纖維含量豐富，可預防因腸胃燥熱而引起的便祕。玉米和紅薯都是不錯的選擇。
3、搭配食材很重要。
吃辣配些涼性食物，能起到“中和”作用，清熱去火。鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物，可清熱生津、滋陰降燥，是辣菜的最佳搭檔。
4、吃辣時要多喝水或湯。
吃辣容易引起咽乾脣裂等症狀，更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等是最好的“滅火器”。喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還能清熱。
5、吃辣後最好多吃酸味水果。
它們含鞣酸、膳食纖維等，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都不錯。
以上是針對上火流鼻血怎麼辦的介紹，平時要多注意鼻腔的護理，如果長期的幹鼻屎會導致鼻炎膜受損。注意養成良好的衛生習慣，生活中保持樂觀向上的心態，多和朋友一起聊天散心，以一顆勇敢的心去面對生活中的風風雨雨。
