現在的人們追求自己美好的身材，從而會瘋狂的減肥，所以導致很多的賣各種減肥藥的，但是很多的減肥藥根本沒有作用，而且還會反彈或者增加自己的體重，產生依賴性，減肥者都是希望自己的基礎代謝率很低，那麼基礎代謝低怎麼辦？
基礎代謝低怎麼辦
基礎代謝低喝大量的咖啡能提高基礎代謝率，這屬於短期方法，人體很快適應大劑量的咖啡。做有氧減脂和力量訓練，運動三個月左右的時間減脂體重下降肌肉也減少了，基礎代謝率遠高於做有氧減脂。蛋白質人體消化慢，所以攝入足夠的蛋白質，這樣能提升人體的基礎代謝率。
基礎代謝率低的原因
基礎代謝率低的原因可能是過度節食造成的，身體具有自我保護的本能，熱量下降時身體關閉必要的功能，讓身體所擁有的熱量，可以維持生命運作。在睡眠中，生長激素分泌量會上升，生長激素是維持基礎代謝率的，生長激素是在晚間十一點至凌晨一點開始分泌，超過這個時間接影響基礎代謝率。
漂亮豐滿額身材是每個女性所夢想的，有的人因爲肥胖而減肥，會使用大量的減肥藥，其實小編覺得減肥藥不是什麼好東西，不僅會影響人體的內分泌，還會影響人們的身體，所以想要減肥的人們，建議鍛鍊自己的身體，這樣既能鍛鍊身體又能起到減肥的效果，兩者兼得何樂而不爲之。
