不少朋友都想要了解自己是新陳代謝快，還是新陳代謝慢，因爲新陳代謝過快或者過慢都不是好現象，其實，新陳代謝的快慢是可以看出來的，只要掌握相關的知識即可，那麼，怎麼看出新陳代謝快慢呢？
如果兩個人體重一樣，往往是個高的人新陳代謝快，而個矮的人新陳代謝慢。如果平時掉頭髮比較厲害，也能說明新陳代謝快。如果平時食慾比較好，體重也比較穩定，排便也正常，說明新陳代謝比較快，反之，則說明新陳代謝比較慢。另外，甲亢患者新陳代謝會比較快，具體表現爲食慾亢進、潮熱汗出、心率過快、食量大、體重減輕等。
引起新陳代謝慢的原因有不少，比如久坐，會降低新陳代謝的速度。比如不吃早餐或者吃得太少，也會影響新陳代謝速度。另外，如果存在缺鐵或者缺乏睡眠的情況，也容易導致新陳代謝變慢。
如果想要加快新陳代謝的速度，需要少吃脂肪含量高的食物，因爲這類食物會讓新陳代謝變慢。與此同時，也不要吃單糖製品，否則會導致新陳代謝的速度變緩，容易發胖。另外，要適當的進行有氧運動，可以提升新陳代謝的速度。
