有太多的孩子在平時睡覺的時候都會出現失眠，長時間失眠的話，就會給孩子的身體造成一定的影響，也會讓孩子容易出現生病，所以家長就應該多觀察孩子的身體狀況，也是需要多關心孩子，那麼13歲睡眠不好怎麼辦？
1.首先家長可以給孩子通過藥物的方式治療，但是在吃藥物的時候不能隨便吃都是需要的，讓醫生幫助開一些對孩子身體大腦沒有任何危害的藥，這纔是非常重要的，家長，也是可以讓孩子做一下定時的鍼灸治療，都是很好的效果。
2.孩子失眠，也就是因爲在吃飯之前喝了咖啡，濃茶，巧克力。這些食物都會讓孩子出現失眠。所以在平時家長一定要觀察孩子的飲食，千萬不能讓孩子在每天睡覺之前喝這些對睡眠不好的食物，也是需要讓孩子每天在睡覺之前要少吃一些東西，這些方式都是能夠促進孩子睡眠。
3.還有可能就是因爲孩子身體出現了缺鈣，需要多帶着孩子曬一下太陽，讓孩子補充更多的鈣物質，還需要定期的給孩子通過藥物補鈣的方式，還需要在吃東西的上面，進行調理。這些效果都是非常不錯的。
