子宮是女性重要生殖器官，如果子宮出現了異常，就很容易使女性不孕不育。因爲經期，分娩等原因，會使女性的子宮裏面殘留一些垃圾，所以女性朋友們應該儘量讓垃圾少一些。那麼，減少子宮垃圾最有效的方法是什麼？
1、個人清潔：女性必須要做好清潔，這才能夠避免病原菌通過陰道進入子宮中，這能夠減少垃圾的產生，女性清潔外陰時應該用溫水，而且要使用專門的盆子、毛巾，平時還要勤換內褲，儘量保證陰部的乾燥。
2、平時應該吃些穀物：在穀物裏面有很多葉酸、胡蘿蔔素，能夠有效預防宮頸疾病。所以女性平時要吃些小米、小麥以及燕麥等食物。
3、產後做好保養：女性在生產以後，不能太早的下地活動，應該多吃營養食物，還要注意惡露排出情況，如有異常就要及時就醫。
4、注重房事健康：女性在同房的前後一定要做好衛生，並且保持外陰清潔。平時一定要做好避孕措施，以防意外懷孕，這能夠極大的減少婦科病的發生。此外，性生活放縱、同房次數太多等，都很容使子宮患病，所以要儘量避免出現這些情況。
