哺乳期之後，最讓女性朋友們頭疼的大概就是回奶的問題了吧。漲奶是非常痛苦的，所以許多媽媽們在給寶寶斷奶之後都想趕緊回奶。那麼，最快最有效的回奶方法是什麼呢？
最快最有效的回奶方法是什麼
要想快速回奶，還是應當從平時的飲食抓起。媽媽們應當注意及時改變飲食，在哺乳期之後最好不要再吃容易催奶的食物了。 粳米粥可以幫助媽媽們快速回奶，做法也非常簡單。只需要將粳米洗乾淨之後倒入適量的水，加入一定的麥芽之後煮成粥。粥煮好之後可以加入紅糖攪拌。
回奶的注意事項
在回奶的到時候要注意的問題也有許多，如果不注意就可能會讓乳汁分泌的更多。所以如果媽媽們感覺到乳房很脹的時候，那可以將乳汁擠出來一點，但不要全都擠出來。給寶寶斷奶之後就應當注意不要在刺激乳頭了，也不能讓寶寶再去摸或者吮吸。
如果發現乳房有硬塊的話，則應當輕輕用手揉開，防止乳腺炎的發生。其實只要在回奶期間不要再讓寶寶吮吸，並且注意不要吃容易下奶的食物以及蛋白質豐富的食物就可以了。
