如果媽媽們已經哺乳十個月甚至更長的時間，一般是可以採用自然回奶的方法。它雖然不是最快的回奶方法，但對於產後媽媽們來說，是最安全的一種回奶方法。在回奶期間，要儘量的減少利於下奶的食物攝入，減少有營養的湯水食用。那麼什麼方法可以回奶最快？
多吃一些花椒或者螃蟹來達到快速回奶的目的。花椒能夠起到驅除體內寒氣的目的，對治療寒溼和減少媽媽們乳汁的分泌量是很益處的的。而螃蟹也屬於性寒的食物，可以將螃蟹放入放入水中煮至熟透後食用，回奶效果也是非常不錯的。也可以採用中藥來回奶，媽媽們可以根據自己的乳汁量和身體狀況，選擇更適宜的回奶方式。
另外，在打算給寶寶斷奶期間，一定要做好寶寶情緒的安撫工作，避免斷奶導致寶寶身體的不適。在斷奶前，最好是先慢慢的減少寶寶白天的餵奶量，通過玩具來轉移寶寶的注意力，然後再慢慢的將夜奶戒掉。盲目果斷的斷奶會讓寶寶的安全感缺失，所以媽媽們一定要採取科學的方法來斷奶，同時在斷奶期要給寶寶足夠的安全感。
