奶水不夠，不能滿足寶寶的正常食慾，不但寶寶會擔心，媽媽的心情也會不好。所以，一定要積極尋找辦法解決奶水不夠的問題。但是很多人都不知道有些什麼解決的辦法。那麼用什麼方法下奶是最快的呢？
首先可以通過食療的辦法，吃一些幫助下奶的菜式。例如蔥燒鯽魚。鯽魚裏面的優質蛋白質和鈣有很多。而且溫中補虛，有效補充水分，是下奶的最好選擇。除了蔥燒鯽魚，還能吃豆腐燉豬蹄香菇。這道菜有通經絡行乳，止痛清熱除瘀的作用，還能有效的防止乳腺炎。如果以上的兩道菜都沒有效果，那麼一定要嘗試一下木瓜煲鯽魚湯。因爲木瓜的維生素A特別多，對於身體虛弱的人是非常好的。
除此之外，媽媽還有多點喝水，如果身體裏面的水分足夠，奶水自然也會增加。媽媽千萬不能太急躁，要保持良好的心情狀態，這樣乳汁的分泌纔會更順暢。讓寶寶多一些允吸自己的乳頭也是可以增加乳汁的，有空也可以多按摩自己的乳房，促進周圍血液的流動。最好晚上熱的毛巾熱敷一下效果會更加好。
