在發育階段的很多女性，由於選擇內衣的不恰當，或者受到一些不好的環境因素的影響，可能會造成胸外擴，今天我們就來看一下胸外擴如何矯正？
如果胸外擴是由於內衣的不適合造成的，那麼在選購內衣時候一定要慎重，要去正規的內衣店買內衣，而且在買之前千萬要試穿。不建議買什麼塑身收胸的衣服去修正胸型，因爲這樣子對身體發育不好。其次，睡姿也是非常重要的，睡覺的時候儘量不仰睡，側臥比較好。最好向右臥睡，因爲向左臥可能會壓迫心臟。
同時在矯正的時候還要改變外觀，在平時穿衣服的時候，選一些圖案比較集中於胸部的衣服，可以增加整體的集中感，不會顯得鬆散。同時的話還要注意合理的飲食搭配，因爲在身體發育的階段，飲食營養是非常重要的，最好吃一些高蛋白質的食物，這樣子有利於身體的發育。
在進行這些姿勢的改變修正的同時，用啞鈴做擴胸運動，雙杆俯臥撐，游泳等運動都有利於矯正胸外擴現象，所以平時做一些適當的體育運動也是非常有必要的，但是注意不要做過於激烈的運動。
