每天梳頭的時候，都會有一些掉頭髮的情況。這種掉頭髮情況一般是正常的，如果是大把的脫髮，那就不正常了，就需要及時治療。聽說，在換季的時候掉頭髮比較嚴重一些，冬天是不是容易掉頭髮？
冬天比較容易掉頭髮，其實主要在於天氣轉冷，人們的代謝緩慢，科學研究表明，在寒冷的環境下，人的新陳代謝會變得相對緩慢，而頭髮作爲人身體內的一部分自然也會受到影響。另外，掉頭髮與休息，疲勞，微量元素缺乏偏食，精神等方面都有關係。
對於掉頭髮的情況，平時要保持好的生活規律，注意蒙勞逸結合，保證睡眠的充足，不要經常熬夜，同時，也要保持有好的情緒，不要經常生氣，不要過於緊張焦慮，平時要學會緩解壓力，這些都是可以防止脫髮的。
在飲食方面，平時要多吃黑芝麻和黑豆，還可以多吃香蕉和菠菜等食物，吃一些魚類食物也是可以防止脫髮的。像辛辣刺激，油炸，燒烤之類的食物不宜吃。堅持鍛鍊，促進血液循環，促進新陳代謝，也有利於頭髮的生長。
