大家在工作、學習中，都需要認真一些，否則是無法取得好成績的。不過，有些人的注意力很難集中，這就會降低工作、學習的效率，而且還會經常的出錯，這時候大家應該找到原因，並及時的去改變。那麼，怎麼讓注意力集中呢？
首先要找到自己注意力不集中的原因，比如平時學習、工作中，就要留意自己是在什麼時候分心，是什麼干擾了自己的注意力，比如美食、遊戲或者是某個人等等，還應該瞭解分心的時間大約是多久。
在進行了一段時間之後，大家都能夠找到使自己注意力不集中的原因，這時候就可以通過一些措施來改變了。比如在發現自己被某種事物吸引的時候，就應該及時的停住，還可以嘗試用工作和學習中的問題來代替。這在最開始時會有一些難度，但是長期堅持之後，就很容易做到了。
很多人注意力難以集中，都是因爲休息不好、睡眠不佳造成的。所以想要讓自注意力集中，就必須要改善睡眠狀況，保證自己有充足的時間休息，當然平時要控制自己不熬夜。如果睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶，這就有助於讓大家獲得良好的睡眠。
