近幾日，各地陽性感染者抗原陸續轉陰，但仍有不少人感覺渾身沒勁，容易疲憊，精力也難以集中，甚至走路都快不起來，就想躺着不動。那麼轉陰後爲什麼還是很累?轉陰後如何科學調理身體?下面本站小編帶來介紹。
廣州中醫藥大學第三附屬醫院呼吸科主任醫師、教授孫志佳稱，渾身無力是多種因素造成的，在我們轉陰之前，人體的免疫系統實際上一直在跟新冠病毒鬥爭。感染期間出現的高燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐等症狀，對身體來說都是一種較大的消耗，由此導致的虛弱是正常的。
南京鼓樓醫院臨牀營養科專家介紹：
①在新冠感染急性期，應多吃含液體較高的流質食物以及新鮮瓜果，在轉陰後的康復期，需加強肉、奶、蛋類等優質蛋白的攝入，整體應以清淡爲主，少吃雞湯、甲魚湯等看似進補但油膩的食物;
②飲食不宜辛辣刺激，容易加重咳嗽，也不宜飲酒;
③在康復的兩個星期以後，可循序漸進地恢復運動;
④高燒才退時最好不要洗澡，轉陰後就可正常洗澡;
⑤春節出行仍要做好防護。
在恢復期，要以休息爲主，保持充足的睡眠，適量活動，一次不要做大量有氧運動，這不利於心肌修復過程，也容易誘發其他疾病。恢復運動要循序漸進，在康復的兩個星期以後，可以嘗試拉伸肌肉，適當散步，輕體力的勞動，持續一週後，無不適，可以循序漸進地適度增加力量訓練，體能的恢復一般分爲五個階段，每個階段一週時間。
江蘇省中醫醫結合醫院公共衛生科科長、主任中醫師韓曉明說：“第四個階段可以適當地像游泳、像跑步都可以做了，這個階段如果說沒有什麼不舒服，可以進入到最後一個階段，這個階段就是恢復到以前的訓練模式，比如說你可以馬拉松的鍛鍊都可以了。”
春節臨近，不少市民打算回家過年，或者攜家出遊，專家表示，目前，新冠疫情複雜多變，個人防護仍不能鬆懈。
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