坐月子是女人一生中最重要的事情，坐月子是女性健康的轉折點。坐月子要注意很多細節問題，月子沒坐好，對女性的健康影響非常大。坐月子最重要的就是飲食，坐月子吃什麼好？我們一起來看看。
第一週：不要太補，多吃豬肝，補充蛋白質
產後第一週是排惡露的黃金週期，惡露沒排乾淨之前不宜大補，否則影響惡露排出。多吃豬肝，豬肝富含蛋白質、鐵、維生素A、B，可以補肝明目，補充血氣。
第二週：多吃腰花緩解腰痠背痛
產後第二週惡露逐漸減少，但是出現腰痠背痛的症狀，所謂吃什麼補什麼，多吃腰花可以緩解腰痠背痛症狀。
第三週：多吃雞補充血氣
產後第三週就要開始大補了，分娩時失血多，元氣大損，惡露排趕緊之後大補，雞是大補食物首選。它富含蛋白質、脂肪和各種維生素，能夠起到養血健脾、活血止痛的作用。
坐月子飲食均衡最重要，一定不要吃油膩、口味重、辛辣等食物，搭配主食、青菜，儘量以蒸、煮方式烹調。
