很多女性朋友在生完小寶寶之後都會出現身體虛弱的狀態，其實這是一種正常現象，但只要在坐月子期間，選擇有營養的食物，加上適當的鍛鍊，就能夠讓身體保持健康，也能夠讓身體快速恢復，那麼產後怎樣調理身體呢？
首先第1點應該多吃一些補氣血的食物。在現實生活中，女性朋友可以多吃一些馬鈴薯，山藥，豬肉，牛肉，泥鰍，紅薯，香菇來補氣，可以多食用一些胡蘿蔔，菠菜，大棗，以及其他的綠色蔬菜來補血。
除此之外，還可以喝枸杞茶來驅除體內的寒氣，保證體內的氣血旺盛。當然也可以在枸杞茶當中添加大棗或者是桂圓。這兩種食物都能夠有效的補氣血，尤其是對那些產後失血過多的女性來說，每天喝一杯真的非常好。
除了吃之外，孕婦還必須要堅持鍛鍊，只有這樣才能夠讓身體更快的恢復到結實的狀態，否則只需胖也會出現亞健康。運動可以選擇適合產後恢復的有氧運動，儘量在室內完成，不要去室外。
最後一個要點就是女性朋友在月子期間調理身體，一定不要多喝大補湯。因爲有些女性，虛不受補，喝了不起作用，只會長肉肉。
