維生素C最近不少人都在喝，因爲覺得可以增加抵抗力，提高抵禦病毒的能力，不過真的是這樣的嗎，維生素C可以抵抗新冠病毒嗎，本站小編就來說說吧。
一直以來都有兩方觀點：
2013年一項薈萃分析了29項研究結果後表明，定期補充維生素C並沒有顯著減低感冒的發病率。
但有些特殊人羣，如短期劇烈運動的人(如極限運動人士、滑雪運動者、馬拉松運動員、北極士兵等)，他們的感冒發病率降低了50%，但是原因還不太清楚。
而《營養與疾病改善》一書分析了維C與感冒的一些研究，認爲維生素C補充(200~1000mg/d)，很可能具有輔助治療感冒，改善感冒症狀，縮短感冒時間的作用。
於我個人來說，不建議通過補充維C來預防感冒。保證日常的攝入，纔是最重要的。
鑑於感染情況下與健康人的身體狀態是不同的，不能一概而論，目前也沒有太有針對性的研究。所以還是要聽醫生的話。
日常生活如何獲得維生素C
新鮮蔬菜水果都是維C的良好來源，如柑橘類水果、西紅柿、土豆、孢子甘藍、花菜、西藍花、草莓、捲心菜、菠菜等。
想看哪些含量高?來看看我整理的表格吧~
