不少媽媽在孩子上火的時候都不想給孩子吃藥，就想着能不能從飲食方面入手，那麼孩子上火時吃哪些食物比較好呢？父母怎樣判斷孩子是不是上火，孩子上火飲食推薦。
吃不進——餵奶不吃、喂水不喝、好吃的輔食也不願意張口，伴隨口腔疼痛，口脣、舌及頰黏膜均可見到大小不等的皰疹、糜爛或潰瘍。
睡不好——睡覺的時候出現煩躁、不安、哭鬧、驚醒、咬牙等症狀。
拉不出——寶寶大便祕結，呈顆粒狀、量少、酸臭，或者排便困難。另外，小便比平時的顏色黃，分量變少。
受不了——與排便相反的是，有些寶寶會胃腸功能紊亂，出現腹部飽脹不適、腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。
狀況多——眼屎多、有口氣，頭面部長紅色疹子，皮膚乾燥，甚至鼻子出血等。
寶寶對水分的補充要多。四歲的寶寶皮膚還鎖不住水分，而且好動容易流汗，水分流失嚴重，所以要更注意對水分的補充。讓寶寶多喝白開水，培養寶寶喝白開水的習慣。能促進寶寶體內的新陳代謝，提高免疫力。
給寶寶多吃些水果，水果裏面含有各種營養成分，含有豐富的維生素等等，寶寶容易吸收。
蔬菜裏含纖維質，能讓寶寶腸道保持通暢。如果4歲的寶寶不喜歡，可以將蔬菜剁碎，做成菜粥這樣寶寶會容易接受。
給寶寶主食多吃米粉、麥粉等各種穀類食品。因爲今後寶寶的主食也將會是穀類食物，可以給
4歲的寶寶早點食用，這類食物裏面含有胚芽和多醣，還有維生素B和E，能提供寶寶丰富的營養。
秋梨膏
食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。
做法：
1、將梨依次洗淨後去皮。
2、用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉。
3、取一隻碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，將梨肉蓉放在籠布上。
4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁。
5、將冰糖敲成碎塊、薑切片備用。
6、紅棗去核後切片。
7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草。
8、中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火。
9、待其自然晾至和手溫一致時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻。
10、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可。
綠豆蓮子粥
提前泡好綠豆和蓮子，製作起來更省時。
原料：
綠豆20 克、蓮子20 克、大米20 克
做法：
1 將綠豆、蓮子、大米洗淨，浸泡 1 小時。
2 將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。
Tips
綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分，有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，還有助於增強寶寶記憶力。
