對於新手家長來說，帶孩子的過程是一件很棘手的事情，特別是遇到小孩子煩躁哭鬧，食慾不振，睡眠不佳的情況，更是急死了，其實這就是小孩子心火旺肝火熱的表現，只要適當調理就好。那麼，小孩心火旺肝火熱吃什麼調理呢？
1.生活中可以讓孩子多吃一些清淡的食物，比如綠色蔬菜、水果，這樣都能夠有效減弱體內的火，減輕肝火旺心火熱，也比如可以喝些梨汁。最好不要讓孩子吃些上火的油炸食物還有辛辣的食物，也要控制小孩子的零食，最好不要飲用含糖量高的飲料。
2.平時要讓小孩子多喝水。很多小孩子因爲貪玩顧不上喝水休息，這種習慣是不健康的。適當喝水也可以改善孩子體內水分含量。通過多休息，尤其是睡眠，可以讓臟器更好協調工作，從而使身體更加健康，可以去除肝火。
3.讓孩子養成排便習慣。良好的排便習慣排出身體內過多的毒素和防止毒素在體內過多積累，這也是祛除肝火非常好的方法，平時還要提醒孩子注意保暖，適時添衣服，這樣能防止孩子出現肝火熱、心火旺的情況。家長們有時間可以多帶孩子戶外活動。
