妊娠，水腫，想必是每個生完孩子的媽媽們頭疼的一系列問題。不僅影響美觀更影響自己的心情。前幾天小編的好朋友在朋友圈曬了一張孕期肚子非常光滑的照片，煞是令人羨慕啊。小編就來告訴大家她是如何做到的呢?
究竟爲什麼會長紋?
妊娠紋是指，孕婦妊娠五六個月後，皮膚上出現的一種紋路，通常出現在腹部，個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長。分娩後，皮膚上的這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。妊娠紋屬於萎縮紋的一種，也稱爲膨脹紋，醫學名稱爲“皮膚擴張紋”
當女性懷孕超過三個月後，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月後，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。
簡單來說就是，孕媽肚子在短期內迅速增大，肚皮被撐開，皮膚彈性纖維無法正常收縮，皮下支撐結締組織的擴張速度，超出了皮膚伸展的極限。於是，產生了妊娠紋。
該怎麼預防妊娠紋?
並非每個孕婦都會長妊娠紋，決定長妊娠紋有很有因素，比如激素影響、體重增長過快、遺傳因素等。要預防妊娠紋，可以做好以下4點。
一、控制體重
孕期不要想着胎兒需要營養就一味地吃，毫無節制，除了胎兒增長過快，造成巨大兒的危險外，體重增長過快，一樣會對妊娠紋的產生有影響。各位孕媽，孕期要適當控制體重的增長速度。一般來說，孕期的總體增長應在10 kg~15 kg範圍內。
二、適當運動
許多明星產後恢復快，跟孕期必要的鍛鍊不無關係。進行規律的鍛鍊，如散步、瑜伽、游泳、快走，不僅對身體有益，還能使身上的皮膚緊繃，減少贅肉的發生，對皮膚的傷害也會小一些。不方便運動的時候，也可以多按摩腹部皮膚，增加皮膚彈性。
三、健康飲食
由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以孕媽可以多攝取含豐富蛋白質的食物，避免食物油、甜、鹹過多的食品。孕媽在孕期要注意營養均衡，多吃富含維生素C與蛋白質的食物，對皮膚很有好處。
四、橄欖油保養
預防妊娠紋，在孕前就要開始做好護理工作，防範於未然。在皮膚細胞以及組織還沒有被撐開之前，就要開始用橄欖油塗抹於腹部以及胸部，堅持使用，一段時間後會發現肌膚彈性有明顯的增強效果。
妊娠紋的生長也是看個人體質，生長的時間、生長的程度各人不一。爲了孕媽產前產後都能有光滑的肌膚，還是要提早開始做準備。願各位孕媽都能遠離妊娠紋的困擾。
