懷孕期間媽媽們的身體會隨着寶寶的發育不斷變化，比如身材變得臃腫，這些問題其實都是孕婦身體裏的一些激素作用的結果，在這一過程中，媽媽們的身體會變得越來越適宜寶寶的需要，下面和小編來看看，懷孕有妊娠紋怎樣預防吧！
懷孕有妊娠紋怎樣預防
1、控制體重增長孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11。5~13。5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的機率。推薦方案：
a、正確的喝水習慣會爲你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。
b、調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。
c、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
d、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。
2、塗抹橄欖油、精油預防妊娠紋準媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。最好在洗完澡後使用(因爲是全身血液循環最佳時機)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十五分鐘左右。
以上就是小編對於懷孕有妊娠紋怎樣預防這個問題的有關資料整理，相信大家有不少的收穫，在懷孕期間媽媽們的身體變化也表示這自己寶寶的生長髮育，所以媽媽們在爲自己的身體發愁時，也應該爲自己寶寶的成長而高興，小編祝媽媽們開心，好孕！
