營養師推薦的調養食譜
韭菜粥
材料:韭菜30~60克，韭菜5~10克，米100克。
調味料:鹽有點少。
做法:
1。取新鮮韭菜，洗淨切細（或者取韭菜碎成細末），先煮米爲粥。
2。粥煮沸後，加入韭菜或韭菜子細末、鹽，一起煮成稀粥。
效果分析
該粥含有適合胎兒發育的蛋白質、脂肪、鈣和維生素等多種營養素。
