女人小產後需要好好地養身體，否則可能會影響身體的恢復。那麼，小產後有哪些調養食譜?
小產後需要好好的養身體，不及時調養的話，不利於身體恢復的。說到調養，那自然是從美食下手了。其中，這幾款食譜對於小產有很好的調養功效，所以說，女人們小產後要記得吃一些，幫助調養身體。
小產後調養食譜的做法
一、豆漿粥
所需材料:1杯豆漿，1小碗大米，少許紅糖。
烹飪做法:
1、將大米清洗乾淨，洗好了以後將其放入鍋中，加清水燉煮。
2、等到大米煮開花了以後，將豆漿加進去煮，同時調成小檔火候。
3、最後將粥煮至粘稠的樣子，就可以加些紅糖拌勻，等糖融化就可以吃了。
好處:有助調理脾胃，幫助調養小產後的身體。
二、雙紅湯
所需材料:準備好適量的紅棗和紅豆，1小把枸杞，1小塊生薑。
烹飪做法:
1、先將紅豆清洗乾淨，再放入盆中加清水浸泡一段時間。
2、再將紅棗、枸杞也分別清洗乾淨，瀝乾了以後放在一旁備用，再將生薑刮皮切成片。
3、然後將全部材料放入燉鍋中，加清水燉煮成湯食用即可。
好處:有助健胃補血，爲你的身體補充全面的營養。
三、蓮藕棗湯
所需材料:1斤蓮藕，各準備好20G的龍眼和乾紅棗。
烹飪做法:
1、分別將龍眼和乾紅棗清洗乾淨，之後分別用碗裝好，再加入清水浸泡。
2、再將蓮藕洗好，切成圓片備用。
3、之後洗好鍋，再將泡好的紅棗和龍眼放進去，加水開大火燉煮。煮開了以後，加入蓮藕片一起煮。等到蓮藕片煮熟了，就可以吃了。
好處:這款湯吃了有助補氣，安眠，讓小產後的女人有個好睡眠。
四、鯽魚湯
所需材料:1條鮮活的鯽魚(讓商家幫忙宰殺處理)，1塊豆腐，小蔥適量。
烹飪做法:
1、將鯽魚放在流水下衝洗乾淨，等到血水衝乾淨之後，將其瀝乾放在盤子上。再用適量的鹽塗抹在魚身上，再放置一旁備用。
2、之後將鍋洗淨並且燒熱，再放入食用油，等到油煙冒出來了以後，再將醃製的鯽魚放入鍋中煎，等到兩面煎成發黃微焦的情況後，倒入清水淹沒魚身。再將火調至最大，等水燒開了以後，將豆腐剁成小塊放入鍋中。
3、等到湯水煮滾了好幾次之後，放入食鹽和蔥花，攪拌均勻就可以吃了。
好處:這款湯有助健脾胃、益氣，小產後吃它有助增強免疫力。
這幾款美食均有助女人小產後調養身體，所以說，小產後的女人們要記得吃一些。此外，小編提醒，小產後女人的身體會比較虛弱，除了在飲食上要好好調養之外，還應該多休息，剛開始的一兩天最好時臥牀休息，並且夜晚要早點入睡，確保每天的睡眠充足，這樣身體恢復的才能好一些。
還有需要注意的是，小產後整個人精神狀態往往都比較不好，這個時候，女人們要學會放寬心，不能陷入萎靡的狀態。不管是什麼原因造成的小產，都應該看開，當做是與這個孩子沒有緣分，不要過於糾結。不然，總是負面情緒纏身，也是不利於身體恢復的。
